Wie ya, ein Beschluss im neuen Jahr , um Gewicht zu verlieren, erreicht worden ist ?
Ja ... ja ... ja ... wir wissen. Nicht nur, dass Sie nur wirklich gescheitert, einige Leute die gleiche Sache auch Erfahrung . Und wenn Sie immer noch wollen , um das Ziel zu verfolgen und erhalten Sie das ideale Gewicht , können Sie die Tipps von Denise Baptiste versuchen , berichtete die folgenden Boldsky.com .
Sie schrieb einen Artikel , in dem er 7 verloren Pfund in einer Woche . Dies wird von Tag zu Tag gemacht , so dass sie es geschafft , Gewicht zu verlieren Programm .
Dies ist der wichtigste Tag in meinem Diät-Programm. Alles, was ich tat, war, beginnen Sie den Tag mit einem leichten Obst und wässrig. Im Laufe des Tages kann ich nur essen, wasserreichen Obst, außer Bananen.
Um Austrocknung zu vermeiden , habe ich auch genug Wasser verbrauchen .
Der zweite Tag
Der zweite Tag ist, was Sie tun, wenn Sie zu 7 Pfund in einer Woche nach unten gehen wollen, ist eine strenge Diät von Gemüse zu folgen. Der zweite Tag sollte mit dem Essen alle Arten von Gemüse , wählen Sie verschiedene Farben von Gemüse gefüllt werden.
Wie pflegen dieses Gemüse kann roh als Salat gegessen werden kann gedünstet oder gekocht, und besser zu vermeiden Braten oder Sautieren ja erinnern.
Kann auch Kartoffel in der zweiten Tagesmenü hinzufügen, aber es sollte nur gedämpft / werden allein gekocht. Waage mit trinken 8 Gläser Wasser pro Tag ja.
Heute haben Sie mehr bunte Menü aus der Menü gestern. Mischen Sie Obst und Gemüse in verschiedenen Farben und verbrauchen an einem Tag, sollte nicht mehr als 3-mal sein .
Heute kann man keine Kartoffeln oder Bananen haupt hinzuzufügen. Denken Sie daran, Ihre Ziel um 7 Pfund in einer Woche .
Vergessen Sie nicht, füllen Sie Ihr Trinkwasser muss ya .
Der vierte Tag
Am vierten Tag, sollten Sie essen nur Bananen und Milch. Wie alle Lebensmittel , im Grunde Banane und Milchbestandteile verwendet werden. Ob es ein Stück Banane mit einer Prise von Milch oder einem Bananenmilchshakeoder Bananen essen wie gewohnt auch sein . Sie gebratene ja.
Am fünften Tag
Wie bereits leichter fühlen ? Heute können Sie 5 Esslöffel Reis essen. In 7-8 Stücke von rohem oder gedünstetem Tomaten. Der Reis sollte zweimal am Tag gegessen werden, aber in der Nacht sollten Sie nicht essen Reis.
Der sechste Tag
Sechster Tag , Frühstück und Protein während des Tages, um Reis mit 5 EL Gemüsebeilage allein essen.
Der siebte Tag
Sie können immer noch essen Reis 5 EL sowie Obst und Gemüse sind gesund und bunt.
Trinken Saft hilft Giftstoffe aus Ihrem Körper.
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