Yoga ay hinuhulaan upang pagtagumpayan iba't-ibang mga problema sa kalusugan , mula sa sakit sa kaisipan sa mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis . Di-napatutunayang pag-aaral Ang isang na yoga ay tumutulong sa pagtagumpayan ang sakit at iba't ibang mga sakit sa kaisipan . Sa kabila ng lahat menfaat ito , alam mong yoga ay peligrosong din kung tapos memforsir katawan .
Ang isang 2012 survey sa Australya natagpuan na ang isa sa limang mga sumasagot na naranasan ng isang pinsala sa nakaraang labindalawang buwan para sa paggawa yoga . Karamihan sa mga pinsala na dulot ng ulo magpose ng taxi o nakatayo ayos ng buong katawan sa ulo , pagkatapos ay sinundan sa isang stand o tumayo balikat sa padmasana balikat , saloobin o lotus at ang half- lotus , uttanasana , at adho mukha vrkasana o hand stand .
"Ang mga tao ay isang nakatayo ayos ng buong katawan sa balikat at nakatayo sa iyong ulo , sila ay maaaring maging off balanse , maaari silang mahulog saloobin . Nangangailangan ito ng isang tiyak na antas ng kadalubhasaan at paggabay ," sinabi Marc Cohen , propesor ng School of Sciences Kalusugan sa RMIT University .
Upang maiwasan ang pinsala sa panahon ng yoga , sinabi Cohen , ang susi ay upang makinig sa iyong katawan. Ang pinakamadaling paraan upang makinig sa kung ano ang katawan ay upang bigyang-pansin ang ritmo ng hininga .
" Hininga ay ang link sa pagitan ng isip at katawan . Igsi ng magbabala kapag ikaw ay masyadong memforsir katawan masyadong matigas. Hindi kailanman dapat hawakan ang iyong hininga o hininga tigil , " sinabi ng propesor na nag- tapos na pananaliksik sa mga benepisyo ng yoga sa paggamot sa hindi pagkakatulog at stress.
Ito ay mahalaga din sa yoga , isinulat ni Dr Neil Tuttle , isang physiotherapist mula sa Griffith University . Ayon sa kanya, ito ay napakahalaga upang palitawin ang kanilang mga sarili , lalo na para sa mga nagsisimula yoga . Gayunpaman , ang katawan ay may upang gumana kapag itinaas ang alarma increasingly malubhang sakit , alinman kapag ang paggawa yoga o pagkatapos ng pagsasanay ang mga ito nang paulit-ulit .
Bilang karagdagan sa mga hininga at palitawin ang sarili , ang iba pang mga aspeto upang isaalang-alang ay sa paghahanap ng isang angkop na uri ng yoga para sa kalusugan kondisyon , edad, at kakayahan ng katawan. Samakatuwid , sinabi ni Cohen , ang bawat tao ay may mga medikal na kasaysayan at pisikal na kakayahan ay magkaiba.
" Yoga ay tama para sa isang tao na may edad na 20 taon ay magiging iba mula sa yoga sa mga may edad na 80 taon. Was hindi na yoga ay hindi angkop para sa mga higit sa edad na 80 , alam mo na, " sabi ni Cohen , bilang quoted sa pamamagitan ng ABC Australia.
0 comments:
Post a Comment